মুক্তির উপায় কী, Facebook থেকে ?

ছাড়ব ছাড়ব করেও আপনি ছাড়তে পারছেন না Facebook ? Facebook -আসক্তি আপনাকে যদি পেয়ে বসে, তাহলে তা থেকে সহজ একটি উপায়ে আপনি মুক্তি পেতে পারেন। ইনস্টাগ্রাম কিংবা অন্য কোনো সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমকে কেন বিকল্প হিসেবে আপনি ব্যবহার করছেন না Facebook এর পরিবর্তে? গবেষকেরা মনে করেন, Facebook-মুক্তির সমাধান রয়েছে এই প্রশ্নের ভেতরেই। এ তথ্য জানানো হয়েছে হাফিংটন পোস্টের এক খবরের মাধ্যমে।

সম্প্রতি Facebook আসক্তি থেকে বের হবার উপায় নিয়ে একটি গবেষণা করেছেন চীনের গবেষকেরা। এ গবেষণায় তাঁরা দাবি করেছেন, যে পরপর তিন দিন Facebook ব্যবহার বন্ধ করে রাখেন তার Facebook এ ফিরে আসার প্রবণতা আস্তে আস্তে কমতে থাকে। আপনি অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগের ওয়েবসাইট ও অ্যাপ্লিকেশন গুলো ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার অনলাইন বন্ধুত্ব বা প্রয়োজনিয়তার চাহিদা পূরণ করে নিতে পারেন।
চাইনিজ ইউনিভার্সিটি অব হংকংয়ের ১৬৭ জন শিক্ষার্থীকে নিয়ে এই গবেষণা চালানো হয়ছে যে, Facebook ব্যবহার না করলে কী প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা দেখতে। জরিপে অংশ নেওয়া শিক্ষার্থীদের দুটি দলে ভাগ করে তাঁদের উপর জরিপ চালানো হয়। একটি দল, যাঁরা তিন দিন Facebook ব্যবহার করা বন্ধ রেখে অন্যান্য সোস্যাল সাইট ব্যবহার করেননি, তাঁদের Facebook এ ফেরার তাড়া অনেক বেশি লক্ষ করা যায়। কিন্তু যাঁরা এই সময়টাতে যোগাযোগের জন্য Facebook বাদে অন্যান্য সোস্যাল মাধ্যম ব্যবহার করেছেন, তাঁদের Facebook এ ফেরার আগ্রহ অনেকাংশে কম দেখা গেছে।

Facebook ব্যবহার আর Facebook আসক্তি নিয়ে এর আগেও অনেক প্রকার গবেষণা করা হয়েছে। আগের অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে, Facebook এ শুধু অন্যের পোস্ট নিয়ে ব্যস্ত থাকার চেয়ে সরাসরি যোগাযোগ মানুষকে বেশি আকর্ষণ করে। আর যোগাযোগের বিষয়টি যেহেতু অন্যান্য সোস্যাল সাইটেও ব্যবহার করা  যায় বা প্রয়োজন পূরণ করা যায় তাই গবেষণায় অংশ নেওয়া জরিপের শিক্ষার্থীদের একটি দল তিন দিনেই Facebook ব্যবহারের আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে।
Facebook ব্যবহার বন্ধ করতে গিয়ে অনেকেই আবার অনলাইন থেকেই দূরে সরে যায় বা হারিয়ে যায়, এ বিষয়টি অবশ্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাঁরা অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার করেন, তাঁদের যদি ইন্টারনেট থেকে দূরে সরিয়ে রাখা হয়, তবে তাঁদের মেজাজের ক্ষেত্রে এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
মানুষকে তাদের প্রিয় বস্তু থেকে দূরে সরিয়ে রাখলে তাদের আচরণগত যে পরিবর্তন দেখা যেতে পারে, এ গবেষণায় সেটাই প্রমাণিত হয়েছে বলে জানিয়েছেন গবেষকেরা