চোখের যত্ন নিতে কিছু টিপস আসুন জেনে নেই, অন্যান্য।

চোখ সম্পর্কে হোন আরও যত্নবান।

 

 দৃষ্টিশক্তি মানবদেহের এক অমূল্য সম্পদ। তাই এই সম্পদকে রক্ষা করা আমাদের একান্ত প্রয়োজন তাই আমাদের দৃষ্টিশক্তি ও চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে কিছু জীবনাচরণ পদ্ধতি বেশ কাজে আসতে পারে। চোখের সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের খাবারের পাশাপাশি দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসও প্রভাব ফেলে এমনটাই  জানিয়েছেন গবেষকগণ। তাই আসুন চোখের সুস্থাস্থ্যের জন্য ৫টি উপায় জানি।

১- চোখের জন্য ভিটামিন সি তেমনটাই জরুরি যেমনটা ভিটামিন এ জরুরি। এছাড়াও জিংক, ওমেগা থ্রি চর্বি খুবই উপকারী। রঙিন শাকসবজি, পাতাযুক্তসবজি যেমন- বাধাকপি, পালংশাক টক ফলযুক্ত খাবার অর্থাৎ কমলা মালটা ইত্যাদি পাওয়া যাবে ভিটামিন সিতে।
অন্যদিকে ভিটামিন ওমেগা থ্রি পাওয়া যাবে তেলযুক্ত মাছে আর নিয়মিত এসব খাবার চোখের কর্নিয়ার সমস্যা ও ছানি রোধে অন্যতম ভূমিকা পালন করে।

২-অন্যদিকে ধূমপান হার্ট ফুসফুসের পাশাপাশি মারাত্তকভাবে চোখের স্নায়ু ও ম্যাকুলার ক্ষতি করে, তাই ধূমপানকে না বলুন।

৩- দিনের বেলায় চোখে সানগ্লাস পরে বাহিরে বের হওয়া উচিত কারণ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্নি চোখেরক্ষতি করে।

৪- খেলাধূলা বা কারখানার কাছে জরিত ধাকলে শিল্ড বা গগলস ব্যবহার করা উচিত।

৫- দীর্ঘসময় কম্পিউটারে বসা থাকলে মাঝে মাঝে বিরতি নেয়া উচিত। কম্পিউটারের মনিটর হতে নিজের চোখকে একটু দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।

উপরিক্ত পয়েন্টগুলো আপনার চোখের যত্ন নিতে সাহায্য করবে বলে আশা করা যায়।